CALMA PartoEstrategias de afrontamiento y acompañamiento para un parto positivo en pareja.
Una preparación eminentemente práctica para llegar al nacimiento con información, recursos y herramientas que ya conocéis y habéis practicado juntos.
Presencial en Alicante · En pareja
¿Qué esperas de una preparación al parto?
Quizá quieres entender qué va ocurriendo durante el trabajo de parto, reconocer sus distintas fases y saber qué puedes hacer en cada momento.
Te gustaría aprender cosas prácticas de verdad, recursos que puedas utilizar por ti misma mientras estás todavía en casa o cuando ya has llegado a la maternidad.
Quieres conocer otras estrategias para afrontar y aliviar el dolor, más allá de los fármacos, pero buscas herramientas con evidencia detrás, no simplemente técnicas que estén de moda.
Quizá también quieres saber cómo el movimiento, las posiciones, la respiración, la relajación o el ambiente pueden ayudarte durante el proceso.
Y quieres que tu pareja o acompañante tenga la oportunidad de prepararse contigo para que, cuando llegue el momento, sepa cómo ayudarte y pueda sentirse realmente útil, en lugar de limitarse a estar presente sin saber qué hacer.
En CALMA Parto encontrarás esto y mucho más, pero sobre todo tendrás la oportunidad de aprenderlo y practicarlo antes de que llegue el día.
Seis sesiones para comprender, aprender y practicar
CALMA Parto es un programa presencial de 6 sesiones de 2 horas, para realizar con tu pareja o acompañante.
A lo largo de las sesiones iremos recorriendo progresivamente las distintas fases del trabajo de parto, para comprender qué ocurre, qué factores pueden influir en su evolución y qué podéis hacer en cada momento.
Cada sesión combinará una parte de información y comprensión del proceso con aprendizaje y práctica de respiraciones, relajación, movimiento y posiciones adaptadas a cada fase del parto.
Además, iremos retomando lo aprendido en las sesiones anteriores. De esta forma, los recursos no se practican una sola vez y se olvidan: se repasan, se incorporan otros nuevos y el aprendizaje se va construyendo progresivamente a lo largo de las semanas.
Y el trabajo continúa en casa. Después de las sesiones os llevaréis propuestas para seguir practicando, porque cuanto más familiares resulten estas herramientas antes del parto, más fácil será recurrir a ellas cuando llegue el momento.
Recursos para afrontar el trabajo de parto
A lo largo del programa conoceréis y practicaréis diferentes estrategias de afrontamiento y métodos no farmacológicos de alivio del dolor, desde un enfoque basado en la evidencia y comprendiendo cuándo, cómo y para qué puede resultar útil cada uno.
Trabajaremos, entre otros:
Respiración y relajación
Movimiento y posiciones
Pelota de parto
Calor local
Presión sacra
Acupresión
Rebozo
TENS
Hidroterapia
Todo ello se integra con un aprendizaje práctico de la biomecánica del parto, para comprender cómo el movimiento y las distintas posiciones pueden acompañar los cambios que se producen durante el proceso y favorecer la adaptación de la pelvis y el descenso del bebé.
No se trata de aprender una lista de técnicas que haya que utilizar obligatoriamente. Se trata de conocer diferentes posibilidades, probarlas y disponer de recursos entre los que elegir según lo que necesites en cada momento.
Un parto positivo no es un tipo de parto
La experiencia del nacimiento no depende únicamente de cómo termina el parto, sino también de cómo lo has vivido.
Sentir que has podido afrontar el dolor, comprender lo que estaba ocurriendo, participar en las decisiones y llegar al nacimiento con expectativas realistas puede influir profundamente en la forma en que recuerdas y valoras esa experiencia.
Por eso CALMA Parto trabaja dos aspectos fundamentales: disponer de diferentes recursos para aliviar y afrontar el dolor y comprender el proceso para saber qué puedes esperar en cada momento.
Ningún programa puede garantizar un tipo de parto concreto. El nacimiento depende de muchos factores y muchos de ellos no se pueden elegir ni controlar. Lo que sí puede prepararse es cómo llegas y con qué recursos cuentas para afrontar lo que vaya sucediendo.
Porque la vivencia del nacimiento no termina cuando nace el bebé. Cómo te has sentido durante el parto puede acompañarte también en el inicio del posparto y de la maternidad.
CALMA Parto no pretende prepararte para conseguir un parto “perfecto”, sino ayudarte a llegar con información, herramientas, expectativas realistas y confianza para adaptarte a lo que vaya ocurriendo.
Ese es el porqué de CALMA Parto.
«Un parto positivo no es un tipo de parto. Es una experiencia en la que te has sentido informada, acompañada y con recursos para afrontar lo que iba sucediendo.»
De estar presente a saber cómo acompañarte
Durante el parto, tu pareja o acompañante puede convertirse en una importante fuente de apoyo físico y emocional, pero para poder ayudar también necesita comprender qué está ocurriendo y disponer de recursos.
Por eso en CALMA Parto aprende y practica contigo.
A lo largo de las sesiones irá comprendiendo las distintas fases del parto y aprendiendo qué puede hacer en cada una: cómo ayudarte con el movimiento y las posiciones, cómo participar en determinadas estrategias de alivio, cómo favorecer un ambiente de calma y cómo adaptarse a lo que tú vayas necesitando.
Porque acompañar no significa estar haciendo cosas continuamente. A veces será utilizar una herramienta concreta y otras será saber estar, observar, proteger tu espacio y darte seguridad.
La idea es que cuando llegue el parto no tenga que preguntarse constantemente «¿qué hago?», sino que pueda sentirse preparado para acompañarte de verdad.
Aquí pondría la foto de David y Elena practicando juntos, que habíamos quitado de Embarazo precisamente para reservarla para CALMA Parto.
Antes de comenzar
CALMA Parto incluye movimiento, posiciones y ejercicios prácticos, por lo que antes de comenzar es importante tener en cuenta la evolución del embarazo.
Si existe una complicación durante el embarazo, insuficiencia cervical, amenaza o trabajo de parto prematuro activo, o tienes indicada alguna restricción específica de actividad, consúltamelo antes de reservar para valorar tu situación.
¿Cuándo empezar CALMA Parto?
El programa dura 6 semanas y lo ideal es haberlo terminado antes de la semana 36 de embarazo, para disponer de tiempo suficiente para completar todas las sesiones y seguir practicando antes del nacimiento.
Por eso, el momento recomendado para comenzar es alrededor de la semana 28, pudiendo iniciarse aproximadamente entre las semanas 25 y 30 de gestación, según cada situación.
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Información práctica
Grupo reducido: máximo 6 parejas
Presencial en UNNIC Salud y Bienestar · Alicante
Para realizar con tu pareja o acompañante
Duración: 6 sesiones · 2 horas por sesión · Una sesión semanal
Horario: viernes de 17:00 a 19:00 h, aunque podrán abrirse otros horarios en función de la demanda y disponibilidad.
Precio: 550 € por pareja. Consultar todas las tarifas.
Próxima edición y plazas disponibles: consulta las fechas y disponibilidad.
GUÍA PARA SEGUIR PREPARÁNDOTE
Cómo prepararte para el parto
Si quieres ordenar la información, tus preferencias y la parte práctica más allá de las sesiones, consulta el acceso a esta guía en el área de Embarazo.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre CALMA Parto
¿Sirve CALMA Parto si quiero epidural?
Sí. Las herramientas que se trabajan en CALMA Parto no están pensadas únicamente para un parto sin analgesia epidural.
Respiración, relajación, movimiento, posiciones y otras estrategias pueden ser útiles durante las fases previas a la analgesia y muchas de ellas pueden seguir adaptándose posteriormente.
Prepararte no significa decidir de antemano cómo tendrás que afrontar el dolor, sino conocer diferentes posibilidades para poder utilizar las que necesites y elegir en cada momento.
¿Tiene que venir mi pareja o acompañante?
CALMA Parto está pensado para realizarse con la persona que vaya a acompañarte durante el nacimiento, porque una parte importante del programa consiste precisamente en aprender y practicar juntos.
El acompañante aprende recursos concretos para participar activamente y apoyarte durante las distintas fases del trabajo de parto.
¿CALMA Parto sustituye a la educación maternal?
No necesariamente. CALMA Parto se centra específicamente en el afrontamiento del trabajo de parto y en la participación activa de la pareja o acompañante.
Puede complementar la educación maternal que estés realizando en tu centro de salud o por otras vías.
¿Y si finalmente mi parto no sucede como esperaba?
Precisamente una parte importante de la preparación consiste en entender que el nacimiento puede evolucionar de maneras diferentes.
Las herramientas aprendidas no están vinculadas a conseguir un determinado tipo de parto. Tener información, recursos y expectativas realistas puede ayudarte a adaptarte a los cambios y seguir participando en las decisiones que vayan surgiendo.
Llegar al parto sabiendo un poco más. Y habiendo practicado mucho más.
CALMA Parto está pensado para que tú y tu acompañante lleguéis al nacimiento con información, herramientas y recursos que ya habéis practicado juntos.
No para saber exactamente qué ocurrirá, sino para sentiros más preparados para comprender, decidir y afrontar lo que vaya sucediendo.