Mujer 45+Perimenopausia y menopausia en Alicante
Soy Bea Delgado, matrona en Alicante. Te acompaño durante la perimenopausia y la menopausia con información rigurosa y herramientas prácticas para comprender los cambios de esta etapa y cuidar tu bienestar.
Entender tu perimenopausia para vivirla con vitalidad.
Quizá te está pasando esto
Tus reglas han empezado a cambiar, tienes sofocos o sudores nocturnos, duermes peor o notas cambios de humor que antes no tenías.
Has notado sequedad vaginal, molestias en las relaciones, cambios en tu sexualidad o empiezas a tener pérdidas de orina.
Te preocupa que tu cuerpo esté cambiando, notas cambios en tu silueta o te sientes más débil, y quieres saber cómo cuidar tu salud a largo plazo.
Sabes que deberías cuidar más la alimentación, el ejercicio o el descanso, pero no tienes claro qué recomendaciones tienen realmente sentido en esta etapa.
Has oído hablar de suplementos, plantas y productos para la menopausia, pero no sabes cuáles tienen realmente evidencia científica ni si pueden ser adecuados para ti.
O quizá no tienes grandes síntomas, pero quieres entender qué está cambiando y empezar a cuidarte pensando también en los próximos años.
De qué hablamos cuando hablamos de perimenopausia y menopausia
La perimenopausia y la menopausia van mucho más allá de los sofocos. Los cambios hormonales pueden influir en distintas áreas de tu bienestar y de tu salud presente y futura.
◼️ Síntomas y bienestar
Sofocos, sueño, cansancio, estado de ánimo y cambios corporales.
◼️ Sexualidad y salud genitourinaria
Sequedad, molestias vulvovaginales, dolor en las relaciones y cambios en la sexualidad.
◼️ Suelo pélvico
Pérdidas de orina, sensación de debilidad y otros cambios que conviene detectar para poder actuar u orientar una valoración específica cuando sea necesario.
◼️ Alimentación y hábitos de vida
Una parte fundamental para cuidar tu bienestar y tu salud a largo plazo.
◼️ Ejercicio, músculo y hueso
Fuerza, masa muscular y salud ósea adquieren especial importancia en esta etapa.
◼️ Cuidados, suplementos y productos
Qué opciones existen, cuáles cuentan con evidencia científica y cuáles pueden tener sentido para ti.
De todo esto podemos hablar de forma individualizada en consulta o abordarlo desde una perspectiva general y práctica en el taller Bienestar Sin Pausa.
Referencias:
-
Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM) – Menoguías para profesionales. Aquí están agrupadas las guías específicas sobre perimenopausia, ejercicio físico, osteoporosis, síndrome genitourinario, sexualidad, obesidad, productos naturales, etc.:
Menoguías para profesionales – AEEM AEEM - AEEM – Manual Básico de Menopausia. Como referencia general sobre los cambios y diferentes dimensiones de la menopausia:
Manual Básico de Menopausia – AEEM AEEM - AEEM – Menoguía de Productos Naturales en la mujer madura. Para respaldar específicamente el apartado en el que hablamos de conocer qué productos cuentan con evidencia, eficacia y seguridad, sin que ello implique que yo venda o prescriba productos:
Menoguía de Productos Naturales – AEEM AEEM -
NICE – Menopause: identification and management (NG23). Guía clínica actual de referencia internacional para identificación y manejo de la perimenopausia y menopausia, incluidos síntomas vasomotores, psicológicos y genitourinarios y las diferentes opciones de manejo:
NICE Guideline NG23 – Menopause: identification and management Nice
De todo esto podemos hablar de forma individualizada en consulta o abordarlo desde una perspectiva general y práctica en el taller Bienestar Sin Pausa.
Referencias:
-
Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM) – Menoguías para profesionales. Aquí están agrupadas las guías específicas sobre perimenopausia, ejercicio físico, osteoporosis, síndrome genitourinario, sexualidad, obesidad, productos naturales, etc.:
Menoguías para profesionales – AEEM AEEM - AEEM – Manual Básico de Menopausia. Como referencia general sobre los cambios y diferentes dimensiones de la menopausia:
Manual Básico de Menopausia – AEEM AEEM - AEEM – Menoguía de Productos Naturales en la mujer madura. Para respaldar específicamente el apartado en el que hablamos de conocer qué productos cuentan con evidencia, eficacia y seguridad, sin que ello implique que yo venda o prescriba productos:
Menoguía de Productos Naturales – AEEM AEEM -
NICE – Menopause: identification and management (NG23). Guía clínica actual de referencia internacional para identificación y manejo de la perimenopausia y menopausia, incluidos síntomas vasomotores, psicológicos y genitourinarios y las diferentes opciones de manejo:
NICE Guideline NG23 – Menopause: identification and management Nice
Dos formas de acompañarte
La consultoría de bienestar te ofrece un espacio para comprender los cambios de esta etapa, revisar tus necesidades y recibir información contrastada y recomendaciones prácticas.
Complementa el seguimiento ginecológico. Si necesitas valoración médica o tratamiento hormonal, te oriento hacia ginecología. La consulta se adapta a lo que te preocupa y respeta tus decisiones.
01
Consulta inidividual de bienestar
Si quieres valorar qué está ocurriendo en tu caso.
Una consulta individual en la que partimos de lo que estás viviendo, identificamos las áreas que pueden estar afectadas y establecemos recomendaciones concretas y adaptadas a ti, basadas en la evidencia científica actual.
Si durante la consulta detectamos algo que necesita una valoración o tratamiento específico, te orientaré para que consultes con el profesional adecuado.
Online
Duración: aprox. 50 min
Precio: 60 €
02
Bienestar sin pausa
Si quieres comprender esta etapa y aprender a cuidarte.
Un taller práctico para entender qué ocurre durante la perimenopausia y la menopausia y conocer, de forma clara y rigurosa, qué puedes hacer para cuidar tu bienestar y tu salud presente y futura según la evidencia científica actual.
Te llevarás información y herramientas prácticas para poder tomar decisiones sobre tu salud con mayor conocimiento y seguridad.
Porque tu ritmo no se detiene, solo evoluciona.
Online
Duración: aprox. 2 horas
Precio: 40 €
Preguntas frecuentes
Dudas frecuentes sobre la consultoría de bienestar en la mujer +45
¿En esta consulta me van a recomendar algún tratamiento?
No es una consulta médica ni se prescriben tratamientos. Te ofreceré información rigurosa y actualizada sobre las distintas opciones disponibles, incluidas aquellas relacionadas con hábitos de vida, cuidados, suplementos alimenticios y otros productos, para que conozcas qué dice la evidencia científica y puedas tomar decisiones informadas.
Cuando sea necesaria una valoración o tratamiento médico, te orientaré para que consultes con el profesional adecuado.
No vendo productos ni tengo ningún interés comercial asociado a las recomendaciones que realizo.
¿Puedo acudir aunque mi ginecólogo ya me esté siguiendo?
Sí. Esta consulta complementa el seguimiento ginecológico desde una perspectiva integral de salud y cuidados. Abordamos cómo estás viviendo esta etapa en sus distintas dimensiones —física, emocional, sexual y de hábitos de vida— y qué puedes hacer para cuidar tu bienestar y tu salud a largo plazo.
No sustituye la valoración ni los tratamientos médicos cuando son necesarios.
¿Lo vemos?
Escríbeme y me cuentas qué te está pasando. Con eso ya podemos empezar.